5 далели ҷолиб дар бораи хоб, ки шуморо ба ҳайрат меорад

Ҳар сол дар ҷаҳон як ҳодисаи ғайриоддӣ - Рӯзи умумиҷаҳонии хоб баргузор мешавад. Ид санаи мушаххасе надорад, онро рӯзи ҷумъаи дуюм ҳафтаи пурраи март таҷлил мекунанд. 

Рӯзи аввали хоб 14 марти соли 2008 гузашт ва соли 2021 ба 19 март рост омад. 

Бисёр одамон аҳамияти хоби босифатро барои саломатӣ ва сифати зиндагӣ намедонанд ва аксар вақт онро фаромӯш мекунанд. Рӯзи хоб бо мақсади ҷалби таваҷҷӯҳ ба мушкилоти норасоии хоб ва ихтилоли хоб, сӯҳбат дар бораи имкониятҳои пешгирӣ ва табобати онҳо пешбинӣ шудааст.

 Ғайр аз ин, ҳар сол барои ид шиоре интихоб карда мешавад: масалан, соли гузашта шиори рӯзи хоб ибораи "Хоби беҳтарин, зиндагии беҳтарин, сайёраи беҳтарин" буд ва дар ин ибора - "Хоби мунтазам, ояндаи солим ".

Halva.tj дар бораи ин раванди муҳим дар ҳаёти инсон 5 далели ҷолиб ҷамъ овард. 

Танҳо 50% одамон аз сифати хоби худ қаноатманданд 

Ин натиҷаро як пурсиши Philips, ки соли 2020 дар рӯзи хоб гузаронида шудааст, нишон дод. Мутахассисони ширкат бо зиёда аз 13000 нафар аз 13 кишвар мусоҳиба карданд. Он инчунин нишон дод, ки 67% одамон ҳадди аққал як маротиба дар як шаб бедор мешаванд ва аз 10 нафар 6 нафар дар давоми ҳафта ҳадди аққал ду маротиба рӯзона хумори хобро ҳис мекунанд. 

Бо вуҷуди ин, чанд нафар омодаанд, ки барои беҳтар кардани вазъ коре кунанд. Ҳамзамон, пурсидашудагон аҳамияти хобро медонистанд, зиёда аз 80% қайд карданд, ки хоби хуб ба ҳолати ҷисмонӣ ва эмотсионалии онҳо таъсири мусбат мерасонад. 

Ҳама нозукиҳо муҳиманд

Омилҳои ба монанди ҳолат, равшанӣ ва ғизо барои хоби солим муҳиманд. Масалан, тибқи таҳқиқот, беҳтараш пушт хобед, пас мушакҳо истироҳат мекунанд ва хун ба майна озод равон мешавад. Хоб дар шикаматон аз ҳама зараровар ҳисобида мешавад, зеро фишор ба сина мушкили ба нафаскаширо меорад. Нури сунъии дурахшон метавонад боиси бехобӣ шавад ва беҳтар аст, ки истифодаи чунин гаҷетҳо ба монанди компютер ва смартфон як соат пеш аз хоб истисно карда шавад ё аз режими махсус истифода шавад. Хӯроки болаззат пеш аз хоб низ фикри хуб нест. Ин аз майли аз даст додани вазн вобаста нест, танҳо дар он аст, ки ҳангоми ҳазм шудани хӯрок истироҳати бадан душвортар аст. 

Мушкилоти хоби одамон ҳангоми пандемия шадидтар шуд 

Масалан, дар Русия, тибқи омор, пас аз коронавирус ихтилоли хоб 42% зиёд шуд, зеро барои ҳар як шахси сеюм, ки бехобӣ дошт, нишони ҳамроҳ аст. Ҳамзамон, хоби кофӣ ба системаи масуният таъсири бад мерасонад. Аз ин рӯ, хавфи коронавирус барои онҳое, ки бад хоб мекунанд, зиёдтар мешавад. 

Орзуҳо воқеан муҳиманд

Танҳо мо на дар бораи фолбинӣ ва тасаввуф, балки дар бораи як нақшаи муайяне, ки олимон баровардаанд, сухан меронем. Одамони гуногун аксар вақт орзуҳои дорои мавзӯъҳои шабеҳро доранд. Масалан, таъқиб метавонад маънои онро дошта бошад, ки шумо аз чизе метарсед ва кӯшиш мекунед, ки аз мушкилот дур шавед ва бо стресси зиёд хобҳои шаб бештар ба назар мерасанд. Бо ин равиш, рамзҳое, ки дар хоб пайдо мешаванд, балки қитъаҳои оддӣ ва эҳсосоте мебошанд, ки инсон дар хоби худ аз сар мегузаронад. 

Сабтҳои марбут ба хоб 

Ҳикояҳои бебаҳо дар бораи одамоне, ки даҳсолаҳо пай дар пай хоб накардаанд, аксар вақт дар ВАО пайдо мешаванд, аммо дақиқ гуфтан ғайриимкон аст, ки оё ин далелҳо дурустанд ё моҳирона тақаллуб шудаанд. Рекорди илмӣ ва ҳуҷҷатӣ барои вақти бедориро хонандаи мактаби миёна Ранди Гарднер гузошт, ки 11 рӯз бедор монд. 

Вай тасмим гирифт, ки таҷриба гузаронад, то бифаҳмад, ки норасоии хоб ба организм чӣ гуна таъсир мерасонад. Тадқиқотҳо дар бораи мағзи сари ҷавон натиҷаҳои ҷолиб нишон доданд. Маълум шуд, ки мағзи сар ҳанӯз метавонад ба дӯза ғарқ шавад ва аз он берун равад, баъзе ҷойҳо хоб рафтанд ва баъзеи дигар кор мекарданд. Эҳтимол ин далелро мефаҳмонад, ки бо донишҷӯ ҳеҷ бадӣ рух надодааст.